許多男性朋友一過中年，身材變型，最明顯的就是小腹出現「啤酒肚」，而女性朋友呢，不管熟女、輕熟女，甚至青少女，許多人都有「小腹婆」的困擾根據。
緊緻的下巴線條是青春與美麗的標誌，然而有些人卻是天生的不完美，年紀未老就已經飽受雙下巴的困擾。雙下巴不見得完全跟鬆弛老化或體重有關，還有天生的骨骼輪廓以及脂肪分布等因素。
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減重不放棄滷味攤、自助餐！營養師：吃三正餐照樣瘦
「健康是一輩子的事，而減重是附加價值。」不論你選擇何種飲食方式，如果能懂得擇食，多吃原型食物，避開高醣、加工品的摧殘，其實一樣能感受到身體的變化。
戒掉吃消夜的習慣，才能真正遠離肥胖
避開飽和脂肪酸，盡量攝取α-亞麻酸、DHA．EPA、油酸等的不飽和脂肪酸。
瘦不要傷身，要瘦的健康！
愛美女性快看過來，想要塑身也有很簡單有效的塑身方法，只要透過一支刮痧板，就能輕鬆消除擾人的蝴蝶袖、胖小腹、水桶腰、大象腿、蘿蔔腿、河馬臀。