多進食高纖維蔬果改變腸道狀態 可減少放臭屁
缺乏運動的人，避免站姿前彎動作
中醫師彭溫雅特別推荐以下養顏美容淡斑湯、美白淡斑潤膚茶，提供美眉們自己動手做並飲用：
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運動前拉筋，要拉得越長越好？拉筋過頭關節受傷、疼痛跟著來
跟著下列步驟，自製一款「決明山楂茶」，就是能輔助去油解膩、清除胃熱、消食化積和潤腸通便，相對健康無負擔的中秋烤肉茶飲搭配選擇：
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集中進食時間：快速平坦小腹的最高機密。
1顆葡萄柚大約有10克的纖維素，對於改善便祕具有正面的幫助。
168斷食減肥法：每天進食時間集中8小時間完成
中醫認為，肝系統是調節脂肪代謝的重要器官，情緒不穩會影響肝系統的運作失衡
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Barre又稱為芭蕾提斯，這套運動源自於芭蕾，融合了皮拉提斯的特點，通常藉由把杆、椅子等，來協助訓練者維持平衡。
皮膚白皙不只是靠防曬，飲食和生活作息也是關鍵
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