你是哪一種小腹公、小腹婆?瘦小腹方法大不同 | 十分好

文/邱正宏醫師


  許多男性朋友一過中年,身材變型,最明顯的就是小腹出現「啤酒肚」,而女性朋友呢,不管熟女、輕熟女,甚至青少女,許多人都有「小腹婆」的困擾根據。景升診所邱正宏院長觀察,小腹凸出可以分成三大類型,分析如下:


 

一、內臟型小腹凸

 

  起因為內臟脂肪肥厚、腹壁鬆弛導致腹腔外凸。這種小腹問題可以自我檢驗,將腹部收縮到最內,再用力將腹部突起,小腹從最內縮到最外凸的範圍,就是內臟凸的範圍。這種內臟凸只有靠收縮腹壁的運動,如仰臥起坐才能瘦小腹。


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內臟型小腹凸,起因為內臟脂肪肥厚、腹壁鬆弛導致腹腔外凸,只有靠收縮腹壁的運動才能瘦小腹。

 


二、皮下型小腹凸

  

  起因是腹部的皮下脂肪過度堆積,導致小腹明顯外凸。可以透過「掐指試驗」檢測,用拇指和食指將腹壁脂肪捏起來,兩根指頭之間的厚度,如果超過4公分,就表示皮下脂肪過度肥厚。這種小腹凸可以用超音波溶脂、雷射溶脂、或抽脂的方法改善。


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用拇指和食指將腹壁脂肪捏起來,兩根指頭之間的厚度,如果超過4公分,就表示皮下脂肪過度肥厚。

 


三、皮膚鬆弛型小腹凸


  起因是老化、懷孕生產後、急速減肥…等所造成。自我檢驗方法是捏膚測試,將皮膚抓起再放回,如果皮膚迅速回到抓起前的狀況,則屬正常;反之,若無法立即回復原狀,則表示皮膚鬆弛。這種皮膚鬆弛狀況可用電波拉皮、雷射溶脂和
4D埋線拉提治療來改善。


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將皮膚抓起再放回,如果皮膚迅速回到抓起前的狀況,則屬正常;若無法立即回復原狀,則表示皮膚鬆弛。

 

運動效果有限,溶脂消除局部脂肪


  仰臥起坐或其他收縮腹壁的運動,的確可以加強腹壁的強度;小運動可以促進緊實,大運動可以鍛練腹肌,但運動瘦身讓體重下降卻無法選擇瘦的地方,無法成為瘦小腹的最佳方法。雷射溶脂除了傷口小恢復快,也可以使鬆弛的皮膚緊緻、有拉皮的效果。沒有哪一種方法是完美的瘦小腹方法,只能說如果是皮下型小腹凸的話,雷射溶脂是比較推薦的好方法!

 

文章來源:邱正宏醫師

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