許多中高齡者，卻經常因為關節疼痛問題而不敢運動，每天久坐或躺者，長久下來導致肌力快速流失，甚至出現肌少症，也可能造成免疫力較低的問題。
所謂抗衰老醫學，重點是「抗衰」，而非「抗老」。人是一定會老的，我們每分每秒都在變老當中;但是，變老不一定會伴隨著「衰弱」。
彭賢禮醫師說，盆底肌是核心肌群，卻常被忽略，可透過凱格爾運動來加強鍛鍊，而新式HIFEM磁能椅就是透過電磁波來幫助強化盆底肌，模擬凱格爾運動時牽動的肌肉，療程時不用脫褲，但建議穿寬鬆的褲子，可幫助改善泌尿、生殖等問題。
坐骨神經超長！腰臀腿痠痛不適，都可能是因為它
「最適合生長荷爾蒙的運動法」介紹的動作，搭配不超過自己能力範圍的游泳、騎腳踏車、慢跑、打羽毛球等，下半身肌力訓練的效果
許多上班族經常久坐辦公而腰痠背痛，還有醫療照護人員，也常因搬抬病患導致腕隧道症候群。根據醫師臨床觀察發現，近年來，國內發生各類骨骼、肌肉疾病，有增多的趨勢。
人類的身體有超過600塊的肌肉，佔全身重量的30%~50%，從肌肉每天的使用方式與營養素的攝取量來決定肌肉量的多寡，
腿部適時地伸展，可以減緩肌肉痠痛的情況，也能拉長肌肉線條，肉腿部曲線更好看！
每週分部位做2 次訓練，並且以背部、腹部、臀部與腿部等大肌肉群為主的訓練，有助於提升效率。