168斷食減肥法：每天進食時間集中8小時間完成
台灣女性健康的主要殺手不是婦癌，而是心血管疾病，尤其女性心血管疾病死亡率在更年期後每5歲成長近1倍
而「早餐斷食」的理論也正好是把三餐減為兩餐。
人體包含多達一百兆個細胞，全都是由腸道所吸收的營養所製造。
進行間歇性斷食法的減重民眾，相較於使用傳統的減肥方式，其肌肉流失量較少、脂肪消耗速度快、飢餓忍受度高，且精神狀態良好。
對解毒計畫有幫助的要素，就是執行一天的「斷食」—除了果汁之外，不吃任何東西。
不會復胖的飲食
運用每天的日常習慣重新打造自己的身體