果汁斷食
另一個對解毒計畫有幫助的要素，就是執行一天的「斷食」—除了果汁之外，不吃任何東西。
你的果汁應該由西洋芹、小黃瓜與蘋果組成。
想要的話，可以加一點菠菜或芫荽葉來增加多樣性。核心食材必須有西洋芹、小黃瓜與蘋果，這個組合含有正確平衡的礦物鹽類、鉀與糖，可以在身體清除自己的毒素時穩定你的葡萄糖濃度。
把上述蔬果製成一杯五百到六百毫升的果汁，然後每兩個小時喝一杯。期間除了水之外，不吃任何東西—最好是喝每一杯果汁一小時後喝一杯五百毫升的水。結果，你應該一整天會喝到六杯蔬果汁與六杯水。
第一次嘗試可利用週末在家的時候。若你過去從未試過解毒，它從你身體帶出的毒素可能會令你感到不舒服。若是如此，就躺下來休息。等你經歷這種解毒過程幾次、且覺得很舒服之後，就可以選擇延長為兩天的果汁斷食，但至少要計畫第二天待在家裡，以防你的體力下降。對許多人來說，體力其實是增加的。
你可以在果汁上做實驗，加入其他材料—例如用羽衣甘藍取代菠菜，或偶爾加一小撮薑來增添風味，或額外加一些芫荽葉。但也別實驗過頭，西洋芹、小黃瓜與蘋果都能將毒素排出你的身體，若加入太多其他東西，等於占用了這些重要材料的空間。
若你每兩週做一次這樣的果汁斷食，應該就能獲得很大的解毒成果，並真正感受到有所不同。
清水斷食
比果汁斷食更極端的形式，就是清水斷食。
這種解毒法是完全只喝水—具體來說，是每小時喝一杯五百毫升的清水，從起床開始，持續到睡前。
因為你不需要身體去處理任何東西，等於給你的消化系統放了一天假。它會利用這次的休息大掃除，排出平常沒有機會處理的毒素。
請在家中進行這種斷食，因為你可能會發現經常需要排尿，而那在工作場合或許會讓人覺得很奇怪。你也可能感受到體力下降或強烈的情緒，那時你應該毫不猶豫地躺下來休息或睡覺。
若你喜歡這種斷食法，且發現它很有效，就一個月做一次，至少做三個月，成果會很驚人。
彈跳
另一個解毒方法是在彈跳床上輕輕地跳上跳下。一天這樣彈跳十分鐘，會強迫增進整個淋巴系統的循環，並有助於解除全身的毒素，特別是肝臟。
紅外線蒸氣浴
還有一種對解毒意外有用的方法是紅外線蒸氣浴，它散發出來照射在皮膚上的紅外線，能達到療癒的目的。這種光線會深入你的身體，提供增加血流量與血液的氧化作用、移除皮膚裡的毒素、消除全身疼痛與增強免疫系統等好處。
你可以在住家附近的健身房、按摩會館與／或三溫暖找到紅外線蒸氣室。一星期利用它做十五到二十分鐘的療程兩次，若方法正確，你應該在每次療程後立刻感覺到身體狀況有所改善。
按摩
自有人類開始，相愛的人就會把手放在彼此身上以示支持。按摩是最古老的治療形式，到今天仍是最有力的療癒方法之一。一次高品質的四十五分鐘全身按摩，能促進全身的循環，並有助於拔除毒素，特別是肝臟裡的毒素。
按摩會提升腎上腺與腎臟功能，讓你的心臟放鬆，並抒解緊張。
最理想的是按摩之後馬上喝一杯五百毫升的新鮮檸檬或酸橙水，這將讓你的療程發揮最大的解毒效益。
內文摘自《醫療靈媒：慢性與難解疾病背後的祕密，以及健康的終極之道》
(提供：方智)