在糖尿病發生之前，如果能及時發現有胰島素阻抗的情況，改變飲食及生活型態，其實是有機會可以逆轉糖尿病的。
吃對便當就會瘦！低醣生酮便當，吃好、吃飽、不會胖！
「健康是一輩子的事，而減重是附加價值。」不論你選擇何種飲食方式，如果能懂得擇食，多吃原型食物，避開高醣、加工品的摧殘，其實一樣能感受到身體的變化。
戒掉吃消夜的習慣，才能真正遠離肥胖
避開飽和脂肪酸，盡量攝取α-亞麻酸、DHA．EPA、油酸等的不飽和脂肪酸。
每種食材都含有不同營養素，避免陷入「某種食物對身體特別好而一直持續補充」的陷阱
不用算卡路里，不怕你吃，只要你吃得有方法！特定時刻，大吃大喝不用忍，讓瘦體素衝擊，助你戰勝停滯期！
維持身材不分男女都想做到，坊間流傳斷糖飲食法，認為不吃澱粉類的食物可以減少醣類攝取，達到瘦身的效果，但營養師說明人體還是需要醣類，對身體好的澱粉類食物可酌量攝取，但要切忌汽水、蛋糕等精緻醣類食品。
眾多減重類商品業者紛紛表示，因今年氣候難捉摸，這季減重市場買氣跟著下滑許多。