保護好膝關節，才能走得穩走得更遠，今天一起來跟著預防醫學專家洛桑加參醫師來坐壓膝運動！
膝蓋痠軟無力、不能蹲、曲伸困難、爬樓梯緩慢，膝蓋老化的各種症狀，除了醫療，也可以利用簡單的保健操，做好膝關節的預防保健！預防醫專加洛桑加參醫師教你簡單的動作，一起每天做！
超過八成以上遶境沿途民眾反映疼痛不適症狀，其中又以肩膀疼痛佔45.2%。
一項革命性的新發現：退化性膝關節炎根本不是退化！只要把握治療的黃金時期，恢復健康膝蓋不是夢！
中老年人膝蓋卡卡，沒走幾步就痛，膝蓋發生問題真的是關節退化了嗎？根據醫師臨床觀察發現，膝蓋發生問題絕大多數是老年人，主因確實是膝關節退化，也就是所謂的退化性關節炎。
溫度驟降，有退化性關節炎的病患最怕這種天氣，導致關節不適、卡卡作響，即使打了玻尿酸，做了復健也不見改善，醫師也發現關節炎病患有年輕化的趨勢，越早治療效果越好，目前已有不用開刀、不用吃藥的「無刀關節治療術」。
上了年紀膝蓋不管用，許多老年人都會補充葡萄糖胺、膠原蛋白，修復受損的軟骨細胞。日本研究發現，隨著壓力累積、年齡增長，不只軟骨磨損，肌肉也會逐漸減少，膝蓋保健新觀念應同時補骨、顧肌肉。
如果知道「幕後黑手」在哪，就能治好疼痛！
號稱有助瘦腿、提臀，不需任何輔助器材的「深蹲（squat）」動作，在各大名人的鼓吹下，更是蔚為潮流，甚至刮出一股流行旋風！但究竟該怎麼做，才確實發揮「深蹲」的鍛鍊效果呢？