酪梨富含抗氧化和抗癌的植物固醇，酪梨中的抗氧化物質
上班族常以便利超商販售的甜麵包和飯糰為主食，容易影響肩頸氣血循環，導致痠痛。
此外，緩解肩頸痠痛，平時可以熱敷，透過紅外線照護的輔助，利用其溫熱效果，
按壓的強度感覺像是『雖然會痛不過很舒服』的強度就好囉。
低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身
利用頸枕調整頸部姿勢，找回身體平衡。
戴鴻偉醫師表示，疼痛時使用熱敷墊其實是個不錯的選擇。
可利用快速發熱的熱敷墊放置於患部，避免酸痛。
不要頭痛醫頭、腳痛醫腳！事實上，頭痛和頸痛有很大的關係。當頸部出現疼痛時，有可能疼痛感會上移，影響上頸部、頭部，出現上頸、後腦勺疼痛，甚至一路到頭頂，當心「頸頭疼痛症候群」找上門。不當的姿勢，或是從事頻繁後仰或轉頭的運動，都是釀成此症的NG行為，不可不慎！