無論有沒有抽菸，想要愛護肺部，降低肺癌風險，建議多吃含維生素C、類胡蘿蔔素蔬菜、水果。 加拿大一項流行病學研究發現，無論有沒有抽菸，只要飲食含豐富維生素C、類胡蘿蔔素，可幫助降低肺癌風險。
小小毛豆，保健威力大
義大利諺語：「番茄紅了，醫生的臉綠了！」顯示番茄的高營養價值，不僅能填飽肚子，更是養生保健、遠離疾病的好幫手，最近正值牛番茄盛產，價格便宜，更吸引民眾大肆採購，天天以番茄入菜。不過，營養師提醒，有一族群吃番茄時務必注意烹調方法和份量，以免影響健康。
吃顆蘋果，吃些葡萄，好氣色好漂亮！
做好體內保養，達到美肌目的！
建議每天攝取200毫克～300毫克的維生素C，可以協助肝臟解毒作用。
別再說檸檬的維生素C很多了!來看看水果界的前十強吧!
橘子的皮稱為「陳皮」，自古以來就被當作中藥使用，是在感冒等情況下會開立的處方。
多吃富含維生素C的天然蔬果，可提升身體抗氧化能力，預防鉛中毒。