因為屬於東方的黃種人，稍不注意，皮膚即顯得蠟黃或膚色不均，夏天的艷陽摧殘，抽菸等不良習慣，都會導致膚色暗沉問題，愛美的正妹帥哥可能都很在意，鏡子裡的自己看起來就是不夠好看。
適量補充維生素B群及維生素C，可以有立即性的效果，保存避光避免氧化，維生素B群建議早上吃，維生素C可以餐後吃，上限2000毫克，勿搭配咖啡濃茶。請注意攝取過量，會造成皮膚發癢、結石、不正常掉髮問題。
1.良好運動習慣
每天利用一點點時間，選擇適合自己的運動，走路也是運動，受損的細胞、氧化自由基等老化因子，運動過程中排出離開身體，體內循環變好，皮膚自然年輕有光澤。
2.維持作息正常
不要熬夜，不要白天晚上作息顛倒。
3.防曬保養
每天做好防曬隔離，穿著有防曬功能的薄外套，撐陽傘隔離紫外線，配戴有抗UV功能的太陽眼鏡。
4.適度曬太陽
陽光可以趕走憂鬱，保持好心情，肌膚因此更健康。
5.加強保濕
秋天涼爽的空氣，溫度濕度降低，肌膚經歷夏天的大太陽，角質層明顯增厚，這時候肌膚容易緊繃，膚色不均勻，要注意做好保濕，才能修復細胞。
6.深層清潔護理
悶熱的天氣，容易臉泛油光、毛孔粗大，堵塞毛孔而形成粉刺，定期做好角質調理，深層清潔肌膚，才能維持毛細孔正常呼吸。
7.飲食建議
攝取補氣補血食物，牛肉、豬肉、豬肚、雞肉，詢問專業中醫師補氣補血中藥材。抗老化食材，蛋白質含量高的魚，促進血液循環的薑，有助美白的豆漿，抗氧化的番茄，含乳酸菌的優格，滋補肝腎明目的枸杞，補心潤肺的蘋果，含鐵量豐富的葡萄等水果，每天均衡食用，最漂亮的就是您了。