早晨起床後喝一杯水，可起到通便、潤腸的作用，康涵菁中醫師說，身體從躺著到坐起來時，腸子會因站立反射而開始蠕動，把握這個時候立刻再喝下一杯500cc左右的水，效果會更好。午睡
吳建東中醫師也重申，要想藉由飲用麥茶獲得上述5大好處，一定要謹記不能額外加糖、常溫飲用的原則，才不會保健不成，反增加身體負擔。
鮭魚有助補虛勞、健脾胃、治消瘦、水腫、消化不良
周宗翰中醫師補充，每天敲擊的次數並沒有限制，只要符合「膽經下，肝經上」的循行方向即可
炒決明子可潤腸通便，菊花、薄荷可清熱解毒、降火氣。
可以作為運動後的伸展、也可以改善水腫、痠痛的情況，持續練戲可以雕塑腿部取縣也能讓柔軟度變更好唷！
薑茶禁忌 燥熱不宜
以營養學角度來看，金針花和芹菜不僅熱量低，瘦身期間適度飲用無負擔
與其遮遮掩掩，不如跟女中醫學習臉部刮痧