俗話說「失眠為萬病之源」，想要維持最基本的身體機能就是睡好覺，充足的睡眠無論對於外表、脾胃、甚至是生活品質都有著密不可分的關係。
緊繃的身、心都獲得釋放，睡眠狀況也可以有所改善！
比賽前、上台前、參與活動、與新朋友見面……
可以想像自己身處一片寧靜的森林、開闊的草原，或是溫暖的海邊，試著放鬆心情，並且靜下心來感受全身有哪些肌肉特別緊繃
失眠造成的生理與心理問題已是國人健康隱憂之一。
讓肌肉筋骨更輕靈、放鬆！
生理期外易煩躁 玫瑰花茶助放鬆
不到五十歲的你，為何脖子變短了，頸紋增多了，時時頭昏腦脹，眼睛酸痛？
要如何維持身心靈和諧、健康、快樂呢？國際瑜珈聯盟 Yoga Alliance專業瑜珈教練高秀華表示，放鬆身體的最佳方式之一就是「冥想」