打電腦，肩膀手腕痛; 打手機，脖子拇指痛。走入高朋滿座的餐廳，放眼望去，無論男女都在滑手機。再仔細瞧瞧，年輕人各個頭低低，展現出雙下巴，火雞脖，儼然已經不是大叔大嬸的專利！這～都是手機帶來的3C容顏嗎？不到五十歲的你，為何脖子變短了，頸紋增多了，時時頭昏腦脹，眼睛酸痛？頸椎問題困擾我們，不用到椎間盤突出，不用長骨刺，一樣很煩人！
幾個簡單的動作，可檢查一下你的頸椎是否有問題：
1.坐正背挺直，頭仰向天花板，直至眼睛和下巴都指向天空。你的脖子會緊會痛嗎？
2.坐正背挺直，頭向右側或左側轉到底，你的下巴和肩膀不能在同一平面？
3.坐正背挺直，頭歪向右肩或左肩，你的耳朵是否離你的肩膀超過一個拳頭以上？
4.一樣坐正背挺直喔，請你頭低低，你的下巴是否離胸口一個拳頭以上？
如果以上任何一項答案為「是」，那麼趕快跟我這樣做，遠離低頭族，找回你的青春顏值!!
1. 按摩風池穴，翳風穴
▲靠近脖子頂端有兩個下陷凹處
▲靠近耳垂下的穴位
(圖片來源 : www.gmw.cn)
低頭過久，一抬頭頭昏腦脹，眼睛昏花，與頸椎部位供血不足，循環不良，有很大的關係。
找到雙側髮際線處的風池穴，用雙手大拇指定位，頭直接後仰，利用頭的重量與拇指相抵，就是最輕鬆的按摩法！翳風穴也可如法照辦。
2.輕揉天窗穴，天容穴
無法順利轉頭，倒車時向後望有困難，表示你的頸椎活動度出了問題！請用手指輕揉天窗穴，天容穴，即可鬆開一條非常僵硬的筋，讓你的脖子變細一些！
(圖片來源 : www.zwbk.org)
3. 絲巾操
毛巾操是老人的專利？不要緊，我們用美美的絲巾！將絲巾圍在脖子上，用手握住絲巾的兩端約低於肩或與肩齊，將頭輕鬆地向後仰，由於有絲巾的支撐力，你的脖子才能完整地放鬆，跟沒有絲巾是差很多的！
以上簡單兩三招，除了健康你的頸椎，更可以美化你的脖子！愛美的你要常常做噢，眼睛也會跟著亮了起來放電！
時尚就這麼簡單！Wow Woman簡單說：
現在處處都是低頭族，脖子頸肩痠痛對於現代人來說已經家常便飯的事情，每天簡單的五分鐘毛巾操給自己適度放鬆，也是一種天然健康保養的方式喔!而且不僅是健康頸椎，連整體的眼神都會不一樣呢!
作者：Wow Woman駐站達人/杜丞蕓中醫師