「健康是一輩子的事，而減重是附加價值。」不論你選擇何種飲食方式，如果能懂得擇食，多吃原型食物，避開高醣、加工品的摧殘，其實一樣能感受到身體的變化。
趙函穎營養師分享自己日前在門診就曾收治1名32歲，身高165公分、體重75公斤的OL因飽受水腫之苦，可偏偏怎麼運動都瘦不下來，而前來就診。為瞭解她的肥胖成因，於是便詢問她平時的飲食習慣，沒想到這名OL回答到：「我平
不會復胖的飲食
餐餐外食丟健康，原來可以這樣做。
「餐餐老是在外」似乎是現代人的一大通病？
擁有健康美麗，這樣就對了!!!
上班族十大惡習，檢視自己中了幾個？
張湘寧營養師建議，民眾最好能夠動手在家自己烹飪當然是最安心的選擇，新鮮的食材才能保留最多的營養素。
飲食低熱量、低油、低鹽+高纖維，才不會將＂肥胖＂吃上身。