炎炎夏日，清涼的蜂蜜水不僅止渴又健康，但想要在家自製一杯蜂蜜水，當然得先選購一罐蜂蜜！不過，你買到的產品到底是純蜂蜜？還是含有糖漿呢？該如何從蜂蜜產品的外包裝與標示來挑選？
姜和均醫師提醒，對於糖尿病患者來說，糖分攝取尤須加倍注意，運用醣類代換的概念，每日水果類攝取量儘量以兩份為基礎，不宜過量，也不適合很頻繁的攝取，在固定的時間攝取份量內的水果，也是一個幫助自己控制血糖的方式。
吳建東中醫師也重申，要想藉由飲用麥茶獲得上述5大好處，一定要謹記不能額外加糖、常溫飲用的原則，才不會保健不成，反增加身體負擔。
天然白虎湯！西瓜連皮吃，消暑解熱更給力
薑茶禁忌 燥熱不宜
飲用冰水並不會真正消暑，反而會使身體誤會溫度以為是冬天到了，開始儲存能量，積熱不退。
夏日熱浪來襲，中暑、疲倦等夏日不適、熱症發生比率大幅攀升！除了避免於陽光下過度曝曬，不妨可在日常生活中適度食用含有豐富維生素C、維生素B的蔬果，為身體健康打好基礎加以防範。
最近市場上掀起一股香蕉的「黃色旋風」，不只是各式香蕉冰飲和料理風靡眾人，就連以香蕉為設計發想的周邊商品也賣得嚇嚇叫。農委會農糧署表示，香蕉的營養豐富，除了直接食用，發揮創意做為冰品或清涼蔬果汁，既能消暑，又能兼顧健康。
最近天氣熱爆了，許多民眾刮痧解暑氣，不過，醫師提醒，刮痧有「3忌」，稍不注意恐釀成反效果，較常見就是刮痧過度形成傷口，且造成傷口感染，嚴重可能引起壞死性筋膜炎。