脊椎的進階練習
你真的認識自己嗎？
一切負面的情緒和渴望都是從我們的胃部開始醞釀、
量一量血壓，健康呷百二。
慢跑與健走屬於有氧運動，與需瞬間爆發力的短跑不同，因此不會長出結實纍纍的肌肉；反之，用正確的姿勢跑步，有助身體成為「易瘦體質」。