椎間盤突出通常發生於頸部與腰部，以病症發生於頸部而言，包括手臂、肩頸等神經分布的部位，就會使患者出現酸麻痛等症狀。
酪梨富含抗氧化和抗癌的植物固醇，酪梨中的抗氧化物質
補B群好重要？是維持人體生理機能正常運作必要輔酶
早上花3分鐘這樣動
營養師提醒，想要避免變成弱「肌」，學會3大秘訣吃對食物，就要確保肌力維持的關鍵！
可以作為運動後的伸展、也可以改善水腫、痠痛的情況，持續練戲可以雕塑腿部取縣也能讓柔軟度變更好唷！
腿部適時地伸展，可以減緩肌肉痠痛的情況，也能拉長肌肉線條，肉腿部曲線更好看！
上班族常以便利超商販售的甜麵包和飯糰為主食，容易影響肩頸氣血循環，導致痠痛。
此外，緩解肩頸痠痛，平時可以熱敷，透過紅外線照護的輔助，利用其溫熱效果，