龍震宇教授指出，高強度聚焦電磁波以高強度、高頻率的磁波能量刺激骨盆底肌收縮。
依照個人情況、生產方式及時間的不同，應選擇適宜的運動，一般來說，媽媽如果是剖腹產，建議兩星期後再開始，並以不會引起傷口疼痛為運動原則。
看著寶寶喝著母乳，一點一滴地長大，所有母親覺得一切辛苦都值得；但一名身材嬌小、骨架纖細的媽媽，卻因為產後大量哺餵母乳，產後三個月竟開始出現腰酸、背痛，走路駝背等症狀。
徐若瑄去年八月生下兒子Dalton後，經過一段時間有規律的運動與復健，已減了12公斤
媽媽們在生產後因為氣血虛弱，以及坐月子過補，大多躺著缺乏運動， 如果又不慎吃了重口味的食物，使水分滯留體內，易導致水腫型肥胖。
站在中醫角度認為，坐月子期間如能在晚上11點入睡，就能使肝經發揮修復、排毒、滋養等最大的效益，不但有助於傷口的復原與腎氣的調養，更有助於產後身材的雕塑。
昆凌於臉書分享，同樣身為哺育母乳媽咪的自己，保持奶水充足的秘訣就在於坐月子期間乖乖待在房間多喝湯湯水水，以及飲用由王不留行等中藥材製成「發奶茶」，成功催奶。
女生不是只有生理期才需要熱敷，中醫師建議這個動作天天都需要。
坐月子，非吃麻油雞不可嗎？中醫師提出坐月子不發胖6大妙招，讓妳遠離高熱量補品，輕鬆吃出健康與窈窕！