疫情警戒，大家宅在家，有很長時間都沒有運動，血液循環不良，且肌肉僵硬，常常手腳麻，甚至容易頭暈眼花，還會有胸悶喘不過氣！醫師提醒，若是長時間久坐，又缺乏運動，往往會血液循環不良，增加心血管疾病風險，甚至有猝死之虞，最好是能使血管活絡，加強防範心血管疾病提早報到。
許多人想到氣血虛弱要食補，紅棗就是補血佳品
「抬腳跟」有助疏通腎氣？刺激湧泉穴活絡氣血是關鍵！
壓力、冷食、不運動 月經不順多血塊
肥胖、水腫都是氣虛、血虛惹的禍
藥食同源 食療法顧健康
讓身體暖起來，也可幫助氣順，預防感冒。
五種參的效果可查看神農本草。
每次生理期過後總是感覺全身「虛累累」，不僅皮膚粗糙，氣色更是黯淡無光，讓人不忍直視？要擺脫惱人的「經後黑暗期」，重拾戀愛般的紅潤臉龐，不妨可於經期前後適度食用豬肝、暗紅色的魚肉、葡萄乾，是增加活力、適度補血的不錯方式。