俗稱減重班的衛福部彰化醫院健康生活養成班因疫情之故今年尚未開班，個管師追蹤去年的學員發現，只要仍保持著良好的飲食習慣者都未復胖。
人們常說東西吃多，胃就會慢慢撐大，少吃則慢慢變小。當胃變大，食量也會變越大，攝取熱量多，減肥相較也比較不容易。不過實際上食物攝入量的多寡並不是胃實際容量變大或縮小，而是一個人的「飽」的標準在變化。
體重過重者想要在夏日瘦的漂亮，除了透過上述服藥、茶飲和刮痧拔罐以外，也能針對腹部、手臂、大腿等常見肥胖區域進行電針或埋線，體質跟體態一併調理，效果更佳。
醫師表示，病態性肥胖是一種疾病，應該要提高警覺，千萬不要等到身體出現併發症才就醫諮詢。
一般女性月經以28天為一個周期，康涵菁中醫師建議，月經來潮第一二天比較不舒服可以休息，但還是必須忌口，並且在月經量少後搭配一些簡單緩和的運動，比如瑜伽，快走，騎腳踏車等等，都有助於促進血液循環、幫助經血排淨以及減緩經期疼痛感。通常減重最佳時機為月經來第7天到第20天，也就是月經剛結束的時間。
醫美診所魏炯林醫師說明，肥胖是一種慢性疾病，造成肥胖的原因有很多。其中，壓力過大而攝取食物過量的情緒性進食（或安慰性進食），是受體內荷爾蒙的影響，造成「壓力型肥胖」。
近年來運用生酮飲食的防彈咖啡減重蔚為風潮，市面上甚至出現許多號稱添加提升代謝成份的防彈咖啡，讓減肥族群趨之若鶩，但這些成份真的純正且安全嗎？知名健康管理中心丘亮醫師說明，防彈咖啡雖然確有其功效，但現在市面上即溶式防彈咖啡越來越多、成份雜亂，消費者需睜大眼睛看清楚成份內容，
168斷食減肥法：每天進食時間集中8小時間完成
中醫認為，肝系統是調節脂肪代謝的重要器官，情緒不穩會影響肝系統的運作失衡