她不是天生辣！ 韓國網路搜尋率NO.1的「超級辣模」柳勝玉， 竟曾有過「下半身胖到連抽脂都救不了」的不堪過去， 而原因就是「怎麼減肥都無解」的「內側肌」！
不同於困難的深蹲動作，「蹲式體操」不會為膝蓋與腰部帶來負擔
塑造一個永遠不發胖、健康而美麗的身體
如果知道「幕後黑手」在哪，就能治好疼痛！
不分時間，不分地點，隨時隨地想到就能做！
出小腹也能平、坦、凹！瘦小腹計畫開始
女性進入更年期後，身心靈的改變極大，女性荷爾蒙會大量流失，若是有心理疾病的話，就更容易覺得筋骨不暢、腰痠背痛等，因此媽媽們可以在日常生活中來做做簡單體操，看電視、做家事都可以動一動！