一般人觀念是在運動後，身體需要大量的熱量及養分來進行修復，因此會補充各種優質的醣類、蛋白質跟水，但你知道關節也需要復原嗎？
寒氣逼人！ 筋骨痠痛怎麼辦？
如何能夠靠自己擺脫惱人的痠痛問題呢？醫師表示，除了坊間各式各樣的伸展操外，建議不妨咬一咬牙套！
台灣氣候多變且濕氣重，最是容易讓人感到身體疲倦、筋骨痠痛；尤其上了年紀之後，身體循環功能較差，筋骨痠痛的症狀更明顯。中醫師指出，老建議以食用龜鹿補養品為健康打底，增加血液循環，以達補血氣、顧筋骨。
中醫師張宇涵提醒，上了年紀的人，其肌耐力、筋骨都較脆弱，平時沒有做好保養，從事長時間、高強度運動容易受傷
這種天旋地轉的頭暈現象，可能是血氧不夠所導致。