吳宛容醫師分享，根據中醫經絡理論，肝膽經的氣血，是在夜晚 11 點至凌晨 3 點最為旺盛，此時若不休息則肝臟解毒功能將受到影響，容易引起肝氣鬱結或是肝膽火旺等病理反應，使皮膚新陳代謝不良而影響面容。
一般女性月經以28天為一個周期，康涵菁中醫師建議，月經來潮第一二天比較不舒服可以休息，但還是必須忌口，並且在月經量少後搭配一些簡單緩和的運動，比如瑜伽，快走，騎腳踏車等等，都有助於促進血液循環、幫助經血排淨以及減緩經期疼痛感。通常減重最佳時機為月經來第7天到第20天，也就是月經剛結束的時間。
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根據多年的實戰經驗，整理出比妳男友更貼心的3個招數，陪伴妳一起度過生理期的不適！
此外，避免肚子受寒也很重要。建議女性在月經來潮前1週，應少穿容易露肚子的衣物，若天氣偏涼也可以適度搭配暖暖包熱敷，都是不錯的防範方式。
吃巧克力雖能暫時舒緩經期不適，卻容易在血糖降低之後產生更不舒服的感覺。
女生在生理期最好別吃香蕉、橘子、火龍果等寒涼水果，以免容易經痛。
許多愛滋感染者，因為無法找到一個可傾訴的對象，即使是認識已久的個管師，也難及時提供協助，而成了一段遺憾。