雖然冰的食物可以吃，但要少量。讓東西放熱一點再吃，對身體的代謝是有幫助的，
咖啡提升運動燃脂力，「如何動」是學問！
根據一份韓國最新研究指出，女性一周吃7個以上雞蛋，可以顯著降低代謝症候群(達約23%)。
每週分部位做2 次訓練，並且以背部、腹部、臀部與腿部等大肌肉群為主的訓練，有助於提升效率。
想要減重，首先要戒吃澱粉類食物！」
補充一些白藜蘆醇，有助消除運動疲勞，進而提升運動表現效果！
蔬菜水果所含的熱量較低，但能提供身體豐富的營養素。
「斷醣飲食、阿金減肥法」，均屬生酮飲食類型，雖有助快速減肥
「洋梨型肥胖」的成因不是水分攝取過量，就是排尿、發汗等水分排出的狀況不佳所導致的。