纖維質除了對我們的腸道十分重（讓你排便正常）之外，還可用來預防結腸癌。
既然蘋果加熱吃好處更多，以下推薦3道可以在冬天暖胃的熱蘋果料理
柚子不僅果肉能吃，連柚子皮跟種子都可以再加工利用，可以說整顆柚子都是寶！
不同於單吃水果，果醬有獨特的風味，尤其用甜蜜的草莓醬當作烤豬肉的調味醬、綠沙拉淋上藍莓果醬、在鬆餅粉中放入櫻桃李子果醬攪拌、冰淇淋加上奇異果果醬添加清爽口感……