168斷食減肥法：每天進食時間集中8小時間完成
防彈咖啡的起源，是由美國的1位高科技業的工程師所提出
自行服用非法減肥藥，可能有傷身後果。
一般來說，會讓血糖快速上升的情況，就是GI值較高的食物，例如：攝取過多精緻的美食，或是液體化的澱粉，在瞬間進入腸胃道時，就很快會進入血液，
值得注意的是，若高溫烹調時，菜籽油不飽和脂肪酸比較不穩定，容易氧化劣變
「斷醣飲食、阿金減肥法」，均屬生酮飲食類型，雖有助快速減肥
宵夜應該怎麼吃，才不會胖呢？醫師提醒，只要把握住「熱量、總量和速度」3絕招，保證吃宵夜不會胖！