首頁

【抱膝運動】保護關節輕鬆做 | 十分好

膝關節保護好，走路免煩惱！活絡膝關節的抱膝運動，坐在椅子上輕鬆簡單做！
預防醫學專家洛桑加參醫師教你簡單的保護運動。

【抱膝運動】

預備動作
坐在椅子上，背部貼緊椅背。

STEP1
腿部自然彎曲，雙手緊抱30秒。

STEP2
換另隻腳重複步驟。

STEP3
雙腳重複運動5~10次。





洛桑預防醫學集團
洛桑醫師, 運動, 膝關節

我要留言