平常維持良好運動習慣的人，手臂彎曲時可能會看到明顯的肱二頭肌肌肉線條；有健身運動習慣的人，可以因為特別的訓效果練，所以鍛鍊到肱三頭肌的部分。
CP值最高的懶人運動計畫！
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出小腹也能平、坦、凹！瘦小腹計畫開始
為什麼有的人年過30歲，身材變形「走鐘」像水桶？如果吃太油、吃太多，加上不愛運動，會影響基礎代謝，長時間累積在體內，身材就容易變形。除了運動鍛鍊肌力之外，透過均衡飲食，以及適度補充不讓油脂容易纏身的營養品，也是不錯的選擇之一。