當我們找到心理創傷後，就可以用前面所提到的緩解心理創傷的思考方式，加以承認、接納、容許。
你的心靈會變得陰沉，一定有其「契機」。正在折磨著你的心靈的，有時是一些錯不在你的事。
有負面情緒要說出來，正常生活可盡快復原。