除了腰痠、腿酸、肚子痛，每個月「好朋友」來潮之前，妳還會頭痛不已，甚至需要吃止痛藥緩解嗎？中醫師指出，屬於血虛、氣虛的女性因血液循環量不足，容易經前頭痛，建議平時多熱敷頸部、保持頸部姿勢端正，並且避免深夜才洗頭，就有助緩解症狀！
許多女性在每個月的生理期之前，都會出現頭痛症狀，甚至影響正常工作。
中醫師張若偉指出，曾經收治1名女性患者，每次生理期報到之前一定會頭痛，甚至痛到要吃止痛藥，而且這個症狀已經持續超過10年，可說是揮之不去的夢魘，為什麼生理期前會引發頭痛呢？
經常失眠、肌肉酸痛 生理期容易腦鬱血
張若偉中醫師表示，生理期的時候，子宮肌肉的微細動脈會收縮，造成子宮壁痙攣，使子宮內膜剝落而成為月經，這個過程在中醫稱為「化火」。此時，子宮充血量增加，而一般人由於血液的循環量足夠，月經來時並不會因子宮充血，而導致有效血循量減少。
不過，在中醫上屬於血虛、血瘀、氣虛的女性就不一樣了。張若偉中醫師指出，尤其是平常容易頭暈、失眠、頸部肌肉僵硬、酸痛的女性，因為月經來潮前，有效血流量都集中在身體的下半部，此時身體的上半部就像是毫無防備能力一般，很容易形成腦部鬱血的現象。
容易有經前頭痛的女性，最好在晚上8點之前洗頭，洗完之後也一定要將頭皮吹乾，保持頭部溫暖。
腦部血液循環差 經前頭痛找上門
腦部的血液循環不好，酸性的有害物質就會堆積，而當腦部的周圍組織產生缺氧、水腫而壓迫到神經時，就會引起疼痛，所謂的「經前頭痛」就發作了。由於這種頭痛的症狀經常是一陣一陣的，像是來無影去無蹤的「風」一樣，因此屬於「風邪」的一種。
5個妙招！減少經前頭痛這樣做
針對生理期前的頭痛，有什麼方法可以改善？張若偉中醫師提出5個妙招，從改變生活習慣開始，就能幫助減緩經前頭痛的症狀：
妙招1／不要太晚洗頭，最好不要超過晚上8點，以保持頭部溫暖。
妙招2／洗完頭一定要完全吹乾（至少頭皮要乾）。
妙招3／平常多熱敷頸部，促進血液循環，可使用電熱毯。
妙招4／隨時保持頸部姿勢端正，尤其是使用電腦、看書時應縮下巴、頭部不前傾，保持視線的平行。這麼做，可以讓頸部肌肉處於比較放鬆的狀態，促進血液循環，避免因肌肉緊張而引發頭痛。
妙招5／遇寒流或風大時應戴帽子、圍巾、絲巾，維持頸部溫暖。
生理期陪伴每個女性三、四十年之久，女生們別忘了好好照顧自己的身體，建議平時應多注意頭部和頸部保暖，不但洗完頭之後一定要吹乾，還要經常熱敷頸部，能促進血液循環，不要讓血液都集中在身體下半部。如此一來，就能幫助減緩經前頭痛，讓妳輕鬆迎接生理期！
文章出處：華人健康網