子宮肌瘤是婦科中常見的疾病，雖然它很少引起死亡，但卻會帶給婦女很大的困擾。一旦子宮肌瘤過大、過多時，可能會造成經痛、經血量多、經期過長、貧血等症狀。坊間有傳言說：「患有子宮肌瘤的人，應該避免吃豆製品例如豆漿、豆腐及山藥，否則可能會養大子宮肌瘤」，是真的嗎？中醫師除了破解疑問，還要教大家實用的中醫調理藥膳，保護子宮、遠離肌瘤不是夢！
多數人患有子宮肌瘤，症狀並不明顯
中醫師周宗翰表示，大多數的人長子宮肌瘤，並不會有任何的症狀，或是症狀並不明顯，故有人終其一生都不會知道其子宮長肌瘤。會到醫院求診的人，多半是因為出現其他症狀，例如：異常出血、頻尿，或是肌瘤已長到從肚皮上都可以摸得到。
通常一個良性的肌瘤，並不容易因延遲診斷而轉為惡性腫瘤，而子宮肌瘤會造成不孕的機會也不高，約佔不孕症婦女的3%。所以一個不孕症的婦女，若發現子宮有肌瘤的話，絕不能斷然宣稱這就是不孕的原因，一定要等到該做的檢查都做完後，仍找不到其他的原因時，才可把不孕的問題歸咎於子宮肌瘤。
中醫調理加上生活飲食調整，有機會讓子宮肌瘤縮小
雖然，子宮肌瘤沒有立即危害性命，但是當發現有子宮肌瘤產生時，仍須提高警覺。中醫師周宗翰表示，從中醫角度，積極改變子宮內在環境是很重要的。子宮肌瘤經過中醫調理與生活飲食的調整，是有機會讓子宮肌瘤縮小，改善症狀的。提醒有子宮肌瘤的女性，務必要做好生活與飲食的管理。
日常預防子宮肌瘤的方法，還是應從規律運動、體重控制、少吃生冷食物、少肉多蔬、均衡飲食等習慣做起。而已罹患子宮肌瘤的婦女，平時則可多攝取五穀雜糧、海藻類，以及瘦肉、芹菜、菠菜、菇類等低脂肪食物，減少攝取含荷爾蒙食物。
大多數的人長子宮肌瘤，並不會有任何的症狀，或是症狀並不明顯。
患有子宮肌瘤的女性，比較有疑問反而是：「山藥與黃豆這種類雌激素的食物，到底能不能吃？」
有子宮肌瘤，類雌激素的食物到底能不能吃？
此外，患有子宮肌瘤的女性，比較有疑問反而是：「山藥與黃豆這種類雌激素的食物，到底能不能吃？」
山藥有補肝、補腎的作用，由於山藥屬於薯芋科，以澱粉居多，有補充元氣之作用。不過，山藥裡有荷爾蒙雌激素，以及類雌激素，會讓子宮內膜增生，若是女性荷爾蒙不穩定，同時有服用添加類雌激素的食物，將會破壞體內雌激素、黃體素平衡而造成病變，如子宮內膜異位、子宮肌瘤，或是乳房纖維腫脹，因此這類女性不宜大量吃山藥。
中醫：有子宮肌瘤，豆漿、豆腐食物勿攝取過量
還有黃豆、豆漿、豆腐雖然研究上有穩定女性賀爾蒙的功用，中醫師周宗翰表示，豆漿通常建議控制每日的飲用量（約300毫升以內），一個星期喝2到3次就好，喝過量恐誘發子宮肌瘤生長。此外有子宮肌瘤的女性，因為腹壓比一般人大，黃豆類屬於產氣食物，容易讓腹脹更為嚴重，當人體的腹脹嚴重，也容易產生頻尿的情況，所以子宮肌瘤患者容易有頻尿的情況，多半與腹壓大有關，而非子宮肌瘤壓迫到膀胱。中醫針灸與消導行氣的中藥如烏藥、神曲、麥芽、雞內金有改善頻尿的效果，就在於減輕患者的腹壓。
進行心肺運動，有助改善肌瘤的狀態
藉由穩定荷爾蒙，就可以改善肌瘤的狀態，最好的方式是運動，尤其是心肺運動，但若是患者的子宮肌瘤過大，就不適合做重量訓練，以及提重物。平時可透過伸展運動和拉筋，來活絡氣血循環，改善腰痠、頻尿狀況。
肥胖婦女是罹患子宮肌瘤的高危險群，因為肥胖女性體內的雌激素量較多，發生子宮肌瘤機會提高，若能減少體脂肪，可避免雌激素刺激肌瘤長大，平時可透過運動來增加熱量消耗，還可酌量食用辣椒、花椒、蒜等刺激性食材，有助提高人體基礎代謝率，穩定荷爾蒙和內分泌系統。
改善子宮環境預防子宮肌瘤，首重溫暖子宮，而改善寒濕環境，可食用「薑艾薏苡仁粥」。
預防子宮肌瘤，首重溫暖子宮
建議，改善子宮環境預防子宮肌瘤，首重溫暖子宮，而改善子宮寒濕環境，可食用「薑艾薏苡仁粥」。
【薑艾薏苡仁粥】：
材料：老薑5片、艾葉各2錢，炒薏苡仁1 兩。
作法：
1.將老薑、艾葉，加水煎煮後取汁。
2.將薏苡仁加適量水，煮至八分熟，加入藥汁同煮至熟，放溫即可食用。
功效：
此粥具有溫經、化瘀、散寒、除濕，適用於寒凝血滯型的子宮肌瘤患者。