最近特別容易心煩、口乾舌燥和便祕？台灣夏季高溫屢創紀錄，不僅曬得人發昏，潮濕又炎熱的環境也讓人悶出一身火氣，頻頻出現各種「火氣病」。中醫師建議，夏季降火氣要掌握3大步驟，另搭配手部2大「滅火」穴位的按摩，更有助養生。
5、6月份的台灣，氣溫常常超過35℃，臨床發現近來頭痛、眼睛紅、急躁易怒、長痘痘、喉嚨痛、口乾、大便乾或便祕、容易覺得疲累不想動，或者吃不下飯的患者越來越多，而這些情況就是俗稱的「火氣大」！
火氣大到免疫失控→火上加火變成「炎」
台南市立醫院中醫部醫師郭祐睿表示，其實「火氣」是指體內的產能狀況，只要產生能量就可以稱之為「火」。正常的「火」用於燃燒產能，可以供應人體的基礎代謝跟能量所需。不正常的「火」，燃燒太旺就是「火氣大」，尤其是夏天氣溫高，血液循環快，火氣自然變大，若是火氣大到使得免疫反應的化學物質釋放，會變成兩個火，也就是發「炎」了。
降火氣3步驟：喝水、流汗、排尿
「火氣一定要散掉！」郭祐睿中醫師表示，機器悶燒太久會淪為報廢的命運，而人就像是不能悶燒的機器一樣，都需要適當的散熱。一般來說，要讓身體散熱，只要做到「喝水、流汗、排尿」3步驟，就能降低上火的機會。
頭痛、眼睛紅、急躁易怒、長痘痘和喉嚨痛等，都是常見「火氣大」的表現。
降火氣，夏日飲品可以盡量選擇檸檬水和綠豆汁；若是遇到梅雨季節，綠豆汁加薏仁都是很好消暑除濕的飲品。適度攝取甘蔗、蘆筍、白木耳、蓮子、西瓜、荷葉等有解熱生津作用的食物，不過量，都有助於消除暑氣。
啟動身體的滅火機關 夏天多按2穴位
此外，也可以好好運用老祖宗的智慧，透過穴位按摩的方式啟動身體的滅火機關，宣洩過旺的火氣，以維持身體狀態的平衡。郭祐睿中醫師表示，身體的降火氣穴位很多，每個人都可以根據本身的症狀，在平時多做按壓；以下就針對夏季火氣大常見的頭痛和心煩症狀，分別建議適當的手部滅火穴位：
頭痛、眼紅／按壓「關衝穴」：是無名指指甲旁靠近小指一側的去火點。「關衝穴」具有瀉熱開竅、清利頭目的功效。按摩力度以能感到明顯痠麻脹為宜，先按壓30秒至1分鐘，然後再按壓另一隻手的關衝穴，每日2至3次。
關衝穴。
心情煩躁／按壓「少府穴」：在手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時，在小指尖處。主要作用是發散心火。該穴名意指心經氣血在此聚集，對於煩躁易怒有很好的效果。夏天容易心火上炎，每天堅持按摩少府穴1至2分鐘，兩手交替，每日2次，可以清心除煩，清熱醒神。
少府穴。
【小叮嚀】：
夏季氣候炎熱，流汗一多就容易感覺到口渴，此時建議不要喝冰飲。如果大熱天裡，真的無法忍受溫熱的食品，建議冷飲冰品還是要慢慢喝，以免一時貪涼喝下大量冰涼飲料，身體驟冷驟熱，容易造成機能失調，反而得不償失。