骨鬆越老越流行 注意身高是否有變矮
高齡化社會來臨，可得要小心骨質疏鬆，因為骨鬆是越老越流行。尤其是發現有「老倒縮」的現象，就應該要趕緊做骨密度檢查；由於骨質疏鬆嚴重時，一不小心跌倒，就有可能造成骨折，不但容易造成生活品質下降，更有可能導致長期臥床及導致死亡風險增加，不得不慎！
骨本存入大於支出 在35歲是最高峰
亞東醫院藥學部藥師簡美如表示，許多老人家當發現身高變矮時，總自嘲是「吃老倒縮」而不以為意；然而，身高縮水絕非老化的自然現象，當心是骨質疏鬆症已悄悄上身。因為幼年至青少年是一直在存入骨本，骨本的存入是大於支出，到了35歲是最高峰；女性停經後，荷爾蒙會下降，骨質就會流失大於存入，老人更是會流失大於存入。
每半年追蹤身高 差異3公分要懷疑有骨鬆
一旦骨質流失大於存入，出現骨質疏鬆時，身高也會受到影響。簡美如藥師指出，民眾應該要注意自己的身高是否有變矮，最好每半年追蹤是否有變矮，如果差異達3公分以上，就要懷疑是有骨鬆；也可身體靠著牆壁，如果頭枕部與牆壁的距離達3公分以上，就有可能已出現骨質疏鬆，或是有一個拳頭大小約6公分以上，就幾乎確定是已出現骨質疏鬆。
雙能量X光吸收儀檢測 小於等於負2.5就有骨鬆
而若是己經有身高變矮或是頭枕部和牆壁間距越來越大時，就應該要進一步就醫檢查骨密度；簡美如藥師進一步指出，骨密度檢測的黃金準則是以雙能量X光吸收儀來做診斷，且是要檢測腰椎與髖骨部位來換算，可信賴度較高，如果骨密度測出T值大於負1是正常，如果是小於等於負2.5，則是屬於骨量缺乏。
50歲前不須做骨密度檢測 但需做好預防
簡美如藥師強調，骨質疏鬆是慢慢發生，美國骨質疏鬆學會與亞太骨質疏鬆症基金會建議，65歲以上女性以及70歲以上男性，才須定期做骨密度追蹤；另外，停經婦女50歲以上有骨折，或是有用骨鬆用藥者，也要定期做骨密度追蹤。一般民眾不必特別提早在50歲以前做骨密度檢測，但需要做好預防骨鬆。