首先來談溫灸有哪些好處吧! 您在身體不舒服的時候，有沒有一套安全、方便又有效的解決之道呢? 我有不少朋友的家裡都是一堆藥罐子，雖然在家中備些成藥也是常情，但往往這種自己當醫生的行為卻產生了問題，比如用藥不當、或是藥物引起了可怕的副作用等等，結果是沒治好病反而病上加病。或者在急著想要用藥時，卻又發現藥物早已過期了，吃還是不吃?很掙扎。
在中醫的治療運用中有「一針、二灸、三湯藥」之說。針刺之法雖是排在第一個，但相信一般人若沒有經過專業訓練是沒辦法應用針刺法的，至於湯藥更是不宜私自亂用。
那麼相對來說，溫灸就非常地實用，不但使用方便而且效果顯著，可幫人解除痛苦又有強身功效，應用範圍可謂非常廣泛。
若能好好運用，家中就可少了許多藥罐子，更沒有藥物過期的問題。
溫灸有哪些好處呢?
溫灸與針刺一樣，都是通過刺激穴位、激發經絡的功能，而達到調節機體及各器官組織功能的目的。
1.能補針藥之不足——延緩老化也很有效喔!
對於某些疾病，當針刺藥物的治療效都不佳時，用灸法反而可以得到較滿意的效果。故而李守先在《針灸易學》上卷中記述了「氣盛瀉之，氣虛補之」。又如《聖濟總錄》記載：「...若病有因寒而得，或陰證多寒，或是風寒濕痹，腳氣之病，或是上實下虛，厥逆之疾，與夫勞傷癰疽，及婦人血氣，嬰孺疳疾之屬，並可用灸。」這段文中有談及上實下虛(就是能量都集於上半身，而下半身很虛弱)，這個可以說是非常難調理的症狀，其大都發生在更年期後的婦女、嚴重的慢性病患者或是行動漸緩的老年人。
因為老化就是從腳的每一個經絡逐漸開始衰微，逐步邁向老死的境界，也就是「上實下虛」。上「實」補不得;下「虛」又瀉不得，左右兩難、湯藥難施。但如果溫灸運用得當的話，能有效改善此症，所以溫灸對延緩老化可是頗有功效的。
2.溫經散寒、活血通痹—驅寒止洩
艾葉本身就是辛溫，利於通經絡、逐寒濕，加上艾火之熱力可深透肌層，所以溫灸可以溫經散寒、活血逐痹自不必說。這個應用在治療外感風寒表症，中焦虛寒嘔吐， 腹痛，泄瀉等症，以及痛經經閉， 寒疝腹痛等症等非常有效。
3.補中益氣、升陽舉陷—捕氣虛
艾灸可以補益中氣，提升陽氣，用以治療氣虛下陷，臟器下垂之症，如胃下垂，腎下垂，子宮脫垂，脫肛，遺尿，崩漏帶下，胎動不安等症。
4.回陽固脫——救回垂危的狀況
在《扁鵲心書》中有段話說： 「真氣虛則人病，真氣脫則人死， 保命之法，灼艾第一，丹藥第二， 附子第三。若四肢厥冷，六脈微細者，其陽欲脫也，疾灸關元。」這段話所描述的功效可就大了，連垂危的狀況也能救起，可見溫灸之法如果用的好，效用有多大了! 「之所不能為者，則以艾灸之。」所以，溫灸在運用上有其特殊的效果。此外，溫灸還能夠消瘀散結、拔毒泄熱，降逆下氣、通暢氣機... 等等，在此就不一一說明了。重點是還可以防病保健、延年益壽。《扁鵲心書》：「人于無病時，常灸關元，氣海，命門，中脘，雖未得長生，亦可保百餘年壽矣」， 所以無病時自灸，可以激發人體正氣，增強抗病能力，使人精力充沛，長壽不衰。也就是說是有病治病、無病還可強身，那實用性就高了。
間接灸安全性比較高，適合家庭使用
說到這裏，各位是否對溫灸起了很大的興趣?但是說的那麼好， 到底要怎麼用呢?我們先來瞭解一下溫灸的種類： 灸法說起來可分為「火灸、非火灸」兩大分類。而火灸中又有艾火灸及其他火灸，其中應用最廣泛也最無副作用的是「艾火灸」。而單單艾火灸又能分為直接灸、間接灸、懸起灸、實按灸。而其中「間接灸」就是以物間隔來燒灸，所隔之物從植物、動物到礦物都有，例如：隔薑灸、隔鹽灸、隔蒜灸、隔蔥灸、隔附子灸... 自古至今已發展出數十種應用，限於篇幅在此就不一一列舉了。
但是那麼多種灸法，為何各家獨鍾於間接灸法而產生出這麼多的應用呢?有幾個原因：
a.安全性高：
比如說，直接灸可能會灼傷皮膚(直接灸有瘢痕灸，就算是無瘢痕灸其實都有不同程度的燒傷)。
b.方便：
比如切個薑片插幾個洞，上面燒個艾柱，燒完自行取下就行，不必一直特別留心看顧著。
c.效用佳並易於變化應用：
使用不同的間隔物就能合併產生不同功效，那效果就不侷限於艾草及溫度刺激而已。
內文出自《糾結◆灸解》
(圖文提供：風和出版社)