作者：Wow Woman駐站達人/ 陳慈懿
2015年，最轉折的一年。
因為好朋友的介紹，我接觸了ICIM芳香療法及NLP(神經語言程式學)我自己翻譯為潛意識療法，一開始只想拿個認證，沒有想太多，但後來老天實在疼惜我，上了課後，開啟了我的精油與自我了解的探索旅程，懂得跟自己的潛意識對話，原來人生開啟了正面思考是一件這麼偉大的歷程。
從日常生活開始練習，我開始改變，因為了解了個人都人擁有自癒能力之後，最重要的是我懂得把自己健康快樂的主導權從醫生及別人身上，拿回來自己手上。畢竟對長期服用安眠藥的人，跟毒品沒有兩樣，只是它相對的合法而已，吃多了會讓我產生幻覺且短暫失憶，現在我可以戰勝不吃藥能安然入睡，即使偶爾失眠，也可以不靠藥物就能渡過～原來這麼多年，一直求神問佛，而老天會用它的方式來幫我解決問題。
睡眠變好了，家庭與生活也變得正面變得彩色，學得了正面的能量及吸引力法則，現在就來分享另外3個親身的秘訣給大家：
1.睡前冥想10-15分鐘-感恩
睡前讓自己關掉電視，手機，在書房或安靜的房間裡陪自己靜坐冥想，把專注放在眉心輪(兩眉之間)。
先讓自己深呼吸5 次，配合心靈冥想的音樂，讓整個人平靜下來，搭配純天然的精油吸嗅放鬆，不論今天是否順心如意，記得用感恩的心來面對自己今天遇到的人事物。(延伸推薦：youtube﹑kkbox輸入：sleep或meditation music都會有很多可以選擇)
2.芳香療法－天然精油是最好的輔助品
天然的純精油是最好的情緒放鬆輔助品，睡前擴香、按摩或吸嗅都是很好的方法。最推薦最安全平價且味道接受度高的天然精油例如：高地薰衣草(true lavender)及羅馬洋甘菊(roman chamomile)，因為富含了醇類(-alcohol)及酯類(-ester)的化學成份，可幫助放鬆及鎮定神經，於手心上滴一滴精油，雙手搓熱後，將雙手呈弧形放在口鼻間，搭配腹式呼吸及冥想，純天然精油會刺激大腦分泌腦內啡、血清素等神經傳導物質，產生愉快及放鬆的感覺，幫助大腦進入休息是最佳良伴。
3.轉念：接受人生的不完美
從小我們就被要求著事情要做到完美要考一百分，但人生的旅途上啊，沒有人或事物是完美一百分的，追求完美的本身就是不對的!不論是順境或逆境，都是生命的旅程，每個蟄伏不安的情緒，都是生命多變的情況，放下那個不對的想法，擁抱真實的自己吧！
Wow Woman簡單說：失眠或許就是一種想太多的後遺症，心裡和腦子裡都裝了很多思緒和瑣事，滿滿的忙碌都忘記讓自己好好放鬆，接受人生的不完美，每一秒都是多變的，把握當下最重要。