過量的屈曲動作會強化錯誤的姿勢，史都華‧麥吉爾（Stu McGill，加拿大滑鐵盧大學教授、研究背部首席專家）已用科學研究證實，前彎屈曲的這類腹部運動，會傷害到脊椎的椎間盤。
任何訓練都需要核心肌群來幫忙，不會只用到單一肌群，所以這組練習很棒，練美背也練核心，一舉兩得！