對於「美容覺」一詞，無論男女，幾乎每個人都聽過，但人真的可以越睡越美麗嗎？
下午2點後喝咖啡的人，會影響睡眠。至於酒精是睡眠盜竊者，雖然它最初會讓你作為鎮靜劑睡覺，但後來變成興奮劑，反而讓你在半夜醒來。
避免辛辣和高脂肪飲食