腰痛原因百百種，如果不對症下藥，腰痛就會反覆發作。
彎腰穿鞋、從椅子起身等看似平常的動作
不同於困難的深蹲動作，「蹲式體操」不會為膝蓋與腰部帶來負擔
如果知道「幕後黑手」在哪，就能治好疼痛！
你是上班久坐、下班窩在家中的沙發馬鈴薯一族嗎？看似舒服的坐姿其實最傷腰，倘若長期姿勢不當，不僅容易導致上半身重量壓迫脊椎，更可能導致椎間盤突出，引起劇烈腰痛影響日常生活。
腰痛不是病，痛起來卻要人命！即使貼了一堆痠痛貼布，卻還是不見改善？