中醫師李深浦指出，中秋佳節聚會時，難免會大吃大喝，若是飲食不節制，就會使得腸胃出問題，尤其是月餅類食物放置時間過久，食物很容易出狀況。
維生素C具有清除造成發炎因子的自由基，同時保護細胞完整，並修復身體受損組織的作用，可以從柑橘類水果中獲得。
植化素存在於不同顏色的蔬菜及水果中
30歲的方小姐從事科技製造業，每天面對工作壓力，又擔心自己會不會出現在下一波無薪假名單內，持續的精神壓力、過度疲勞，再加上多外食、久坐及少運動等，於是便秘上身，方小姐就曾經因一週都無法順利排便，便秘嚴重，甚至必須吃瀉藥來排便，讓她苦不堪言。