中秋節如果不吃上一塊應景的月餅、糕點，總是少了一點節慶的氣氛，但營養師提醒，民眾別小看月餅雖然體積小，熱量可不低，光是一顆鳳梨酥，熱量就抵0.7碗白飯（每碗飯熱量約280大卡），需慢跑約24分鐘才能消耗完，如果是一顆含蛋黃的廣式伍仁月餅，背後熱量更直接飆升3倍。
日常菜加入凍豆腐，能吃飽又能燃燒脂肪減重到底要吃傳統豆腐好？還是凍豆腐比較好？來聽聽營養師怎麼說。
雖然相較於精緻澱粉而言，地瓜含有的膳食纖維及豐富的營養素，可以取代一部分的澱粉來源。
營養師蘇妍臣指出，游泳前、後都可以吃東西，但是要看個人設定的運動量及體重控制目標，
麵包與甜點，讓不少人難以抗拒，近來坊間不少烘焙業者打出「低油、低糖配方」的名號，不少民眾因此失去戒心，認為「減糖、減油應該比較不會胖」，因此失守，吃進可觀的熱量。
很多減重者會選擇每天慢跑作為規律運動的一部分，只是慢跑或快走屬於低強度運動，長期執行低強度運動身體容易適應，身體熱量消耗少，
著健康低GI飲食新風潮的盛行，也吹入了中秋佳節的送禮市場，越來越多人開始注重身體的保養，在此健康趨勢下，多數人捨棄高熱量的月餅，反而喜歡送CP值高的水果禮盒
減重聖品 火龍果熱量較低
傳統中醫認為，人要順應陰陽五行養生，身體才會健康。依中醫理論，春天屬木，是萬物生長的季節，而肝臟也屬木，人體也和自然界一樣，陽氣漸盛，因此養生原則首重養肝，而且養肝除了肝臟之外，還包括有肝經，甚至會將五行概念與五臟系統功能做結合，治病時是要調節整個系統機能，才能治標又治本。