日常菜加入凍豆腐,能吃飽又能燃燒脂肪減重到底要吃傳統豆腐好?還是凍豆腐比較好?來聽聽營養師怎麼說。
雖然相較於精緻澱粉而言,地瓜含有的膳食纖維及豐富的營養素,可以取代一部分的澱粉來源。
營養師蘇妍臣指出,游泳前、後都可以吃東西,但是要看個人設定的運動量及體重控制目標,
麵包與甜點,讓不少人難以抗拒,近來坊間不少烘焙業者打出「低油、低糖配方」的名號,不少民眾因此失去戒心,認為「減糖、減油應該比較不會胖」,因此失守,吃進可觀的熱量。
很多減重者會選擇每天慢跑作為規律運動的一部分,只是慢跑或快走屬於低強度運動,長期執行低強度運動身體容易適應,身體熱量消耗少,
著健康低GI飲食新風潮的盛行,也吹入了中秋佳節的送禮市場,越來越多人開始注重身體的保養,在此健康趨勢下,多數人捨棄高熱量的月餅,反而喜歡送CP值高的水果禮盒
減重聖品 火龍果熱量較低
傳統中醫認為,人要順應陰陽五行養生,身體才會健康。依中醫理論,春天屬木,是萬物生長的季節,而肝臟也屬木,人體也和自然界一樣,陽氣漸盛,因此養生原則首重養肝,而且養肝除了肝臟之外,還包括有肝經,甚至會將五行概念與五臟系統功能做結合,治病時是要調節整個系統機能,才能治標又治本。
國外學者認為,攝取飽和脂肪並不會增加心血管疾病風險,食物品質好壞、熱量攝取多寡,才是重要關鍵。