在每年的農曆6月到9月期間，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6 個節氣。今年的秋天從國曆8月7日立秋開始，一直到11月8日的立冬結束。宜以中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的原則調理。
水果雖然好吃，卻容易引起口乾舌燥等「上火」現象，不宜過量食用。
許多為了愛美減肥的女生，因長期以大量水果、沙拉等較寒性的食物果腹，導致血液循環不良、新陳代謝差，這時水分就很容易囤積在下半身。
飲食過度精緻化、暴飲暴食與大量飲酒，都對肝、腎、脾臟是非常大的負擔，這時候可用隨手可得的水果來補身。