黑色食物真溫補 吃湯圓搭紫米桂圓黑豆
你知道嗎，一顆肉粽的熱量與兩碗白飯差不多，共超過六百大卡！到底要怎麼挑選市售粽子，健康吃肉粽，就讓營養師來告訴你。
天氣好冷，又到吃火鍋的好時機，但許多人想吃又怕胖，營養師楊罳涵提供吃鍋不怕胖的小祕訣！
除了小黃瓜外，想吃零嘴解嘴饞，堅果類、70%黑巧克力、香蕉、芭樂以及聖女番茄，都是不錯的選擇。
飲食低熱量、低油、低鹽+高纖維，才不會將＂肥胖＂吃上身。