文／許崇恩醫師-元氣加油站
去年 (2021年)的6月，美國國家科學院院刊 (PNAS)發表了一篇研究，顯示感染COVID-19的病人體內，精胺酸的濃度顯著較低。精胺酸是一個必須胺基酸，最著名的功能，就是增加體內一氧化氮 (NO)的量，幫助血管放鬆、擴張。
精胺酸在各種優質蛋白質中都可以攝取到，比如雞肉、魚肉、豬肉、堅果..等等;然而，在感染COVID-19時，精胺酸會被大量消耗使用掉，這可能導致一氧化氮的量不足，進而使得血栓更容易發生。
我們現在很清楚，COVID-19之所以可怕，不只是因為會感染呼吸道，造成肺炎; 還因為這隻病毒會引發全身性的血管發炎，進而形成血栓，促使重大疾病發生。精胺酸能幫助合成一氧化氮，這除了能讓血管放鬆舒張之外，也有助於抑制血小板凝集;所以，補充精胺酸也許可以很好地預防COVID-19造成的血栓，也就是預防重症。
補充精胺酸：減少住院天數、降低插管風險、避免肌肉流失
在上述這篇論文發表3個多月後，一群義大利的學者緊接著發表了一篇研究，證實了這樣的推測：
研究結果顯示，讓COVID-19病人補充精胺酸，能顯著降低住院天數！每天服用3.32g精胺酸的治療組，平均住院天數為25天; 相較之下，沒有服用精胺酸的控制組，平均住院天數則高達46天，兩組間達到顯著差異。有興趣的人可以參考以下這張論文中的附圖，紅色的線代表補充精胺酸的治療組，黑色的線則代表服用安慰劑的控制組。
兩組之間的住院天數，是有顯著差異的：
緊接著在今年（2022年）的1月，另一組義大利的研究人員，也發表了補充精胺酸帶來的好處。研究發現，每天補充3g的精胺酸，有助於維持肌力（握力）、維持大腿肌肉量、減少插管天數達58.4%，且住院天數也顯著減少了9.63%！
台灣自從4月底開始「與病毒共存」的政策之後，身邊確診的人大量增加; 雖然絕大部分是輕症，但大家還是希望盡量做好最萬全的準備。尤其家中有老人家的話，會更加擔心是否會重症、後遺症（尤其在他們不見得適合打疫苗的情況之下）。比如疲勞、憂鬱、焦慮、肌肉流失..等等，都是可能出現的後遺症。
但之前我們分享的營養素，絕大部份都是在談論能「降低重症風險」的好處; 而精胺酸，則是我們第一次分享可以降低後遺症的營養素。在與病毒共存的時代，這是一個值得考慮，非常實用的養生工具; 在使用之前，還請諮詢您的醫師，確定自己是否適合使用它。
用營養雞尾酒療法，讓療效加乘
我們一直以來都很強調一個觀念：慢性壓力會消耗掉營養素。
但其實，感染病毒，對身體來說也算是一個壓力;這種感染，同樣會大量消耗掉身體內的營養素。今天的文章，就為大家說明了，如果得到COVID-19，那體內的精胺酸就會被大量消耗掉; 如果能適時地補充這個營養素，就可以降低住院天數、減少插管天數、避免肌力與肌肉量流失..等等。在「與病毒共存」的後疫情時代，這是一個很值得考慮使用的養生工具。
最後再稍微補充說明一下：
我們上面提到的2022/01發表的義大利研究，其實是讓患者補充一個「綜合營養素配方」; 除了精胺酸之外，還包括鎂離子、維他命C、肉鹼、維他命E、鐵、硒元素、肌酸..等等。
營養素的使用邏輯，跟藥物與疫苗很不一樣; 各種營養素之間，常能夠彼此互相加持、發揮協同作用; 所以多元化地補充各種營養素，才能夠收穫最大、最多的好處。
以上的資訊與大家分享，希望對各位有幫助！