如何讓經血排乾淨?周宗翰:喝山楂益母草茶排瘀血 | 健康食譜 | 華人健康網

常常在診間聽到:「醫生,我的月經量愈來愈少,是不是停經前兆」?「醫生,我聽說經量太少會不孕,是真的嗎」?「醫生,我的月經常常滴滴答答排不乾淨?我肚子會不會因此長瘤啊」?
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生理期就像是是替你打掃子宮的幫手,月經的原理就是讓老化的子宮內膜隨著經血排出,讓子宮煥然一新,而女生們之所以會感到不舒服,則是因為經血沒有順利排出,造成經期不順、生理痛等原因。

月經不順滴滴答答 恐子宮內膜太薄影響懷孕
中醫師周宗翰表示,通常每個人的月經量多寡,會根據每人體質不同而略有增減,如果月經常常來的不順滴滴答答的拖很久,或是來1-2天就突然結束了,其中一個原因就是子宮內膜太薄,這點恐影響懷孕。因為正常情況下,子宮內膜必須提供胚胎良好著床環境,倘若子宮內膜太薄,則無法達成此功能,因此不利於懷孕,其餘的包括卵巢功能不足,或是服用口服賀爾蒙避孕藥,或者因長期骨盆腔發炎造成子宮沾黏,經血不易排出都是原因。

如果是月經滴滴答答拖很久,一直有排不乾淨的感覺,最有可能的就是身體的內分泌系統不穩定,導致內分泌不穩定可能是因為吃藥(消炎藥、抗生素)、吸菸、熬夜、工作壓力、情緒不穩等,都可能影響荷爾蒙,進而改變生理週期。
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月經滴滴答答拖很久,一直有排不乾淨的感覺,最有可能的就是身體的內分泌系統不穩定。
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山楂益母草茶適用:月經點滴不出、小腹隱隱作痛、惡露量少、色淡質稀、頭暈耳鳴、面色蒼白。

中醫調整失調的臟腑 讓賀爾蒙趨於穩定
中醫對於調整內分泌與新陳代謝系統,常常以調整脾、肝、腎三個臟腑為主,就由調整失調的臟腑讓賀爾蒙趨於穩定,特別是很多上熱下寒型的體質,就必須從人體的中焦脾胃系統來調整月經。所以中醫的腸胃用藥如理中湯,半夏瀉心湯也可以調整內分泌與新陳代謝,使月經週期的滴滴答答改善。

黑糖薑茶排除經血?中醫:不完全正確
中醫師周宗翰表示,很多月經不順的女性,常常使用黑糖薑茶排除不順的經血,其實也不完全正確,因為月經不順也有可能是經血逆流,這時屬於是「下焦濕熱」的體質。在這種狀況下,中醫師會給予病人寒藥,而不是溫熱的補藥,服用黑糖薑茶反而會更不適。

如果分不清楚到底是寒症或是熱症,其實按按肚子可以知道,如果是按著肚子會比較舒服,這時溫熱的黑糖薑茶就可以服用,如果是按下去反而疼痛,代表子宮有發炎的問題,中醫認為下焦有瘀,這時就建議使用山楂益母草茶。

【山楂益母草茶】
材料:山楂3錢、益母草5錢,煮水1000cc。

服法:浸泡15分鐘服飲。

功能:化瘀行經、調暢氣血。

適應症:月經點滴不出、小腹隱隱作痛、惡露量少、色淡質稀、頭暈耳鳴、面色蒼白。
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月經前體質易化熱,飲食儘量清淡,也避免燥熱的食物如麻油雞、薑母鴨、羊肉爐和辛辣的食物。
預防月經排不乾淨 經期前不要吃生冷的食物
要如何預防月經滴滴答答的排不乾淨呢,首先是經期前不要吃生冷的食物,以免冷溫度刺激子宮收縮,增加疼痛。而月經前體質易化熱,飲食儘量清淡,也避免燥熱的食物如麻油雞、薑母鴨、羊肉爐和辛辣的食物,這類食物也有可能導致骨盆腔發炎。

而月經期間洗完頭一定要立即吹乾,注意保暖。此外,女性經期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發脾氣,因爲發脾氣會擾亂經期,導致肝氣不暢,如果有情緒的問題,可以在月經來潮前一星期,早餐或午餐後天天喝茉莉花茶,能有助於經期順利,減輕經期疼痛,卻不影響睡眠。


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