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【少蔬果身體不快樂，單身族群好累】 | 健康醫療網

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董氏基金會於2016年進行全台身體快樂指數大調查，數據發現台灣民眾身體快樂總平均只有63分，然而一向被認為是較自由的「類單身族」，身體竟比已婚有小孩的族群不快樂，其中原因就出在蔬果攝取量。


根據調查，有四成五的民眾因忙碌，所以沒有時間吃水果，但想要身體快樂，就必須養成適度運動、攝取充足蔬果的習慣，每日至少三蔬二果，對此營養師建議使用「取代法」，增加水果攝取量。


民眾可選擇含高維生素C的當季水果，或是高營養密度的水果，如奇異果、芭樂、木瓜等，讓身體更快樂、更有活力。



文章出處：健康醫療網
快樂, 身體, 健康, 單身, 蔬果

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