上班族每天久坐打電腦，腿部血液循環容易變差，長期下來造成水腫，乍看之下變成小象腿，真是太冤枉！想要擁有纖纖美腿、拒絕小腿浮腫，中醫師建議，可以透過運動和按摩特定穴位，找回漂亮的美腿曲線！
久坐容易造成小腿水重，不妨適度按壓穴位，有助維持纖纖美腿。
「白天坐辦公室，晚上坐沙發看電視」已經成了許多人的生活寫照，一整天坐著的時間多達10幾個小時，又粗又腫的小象腿，就是這樣坐出來的。中醫師田宜民建議，有小腿水腫困擾的人，除了要經常運動以促進血液循環，平常上班或在家時，還可以按壓以下3個重點穴位，同步改善水腫。
想要消除小腿水腫，不妨按壓田宜民中醫師建議的穴位，找回漂亮的小腿線條。（圖片／田宜民中醫師提供）
按壓這3個穴位 改善小腿水腫
穴位一／承山
位置就在小腿後方的正中央，也就是小腿用力伸直時出現的尖角狀凹陷處。適度按壓承山穴，可以去除濕氣、緩解疲勞、舒活筋骨，也能改善腿部痠痛，很適合久坐或久站的族群。
穴位二／三陰交
此穴位在腳踝內側，踝尖向上3寸（相當於食指、中指、無名指、小指者四指併攏）的地方。每天適度按壓三陰交，可以促進血液和淋巴循環、幫助水分代謝，對於消除水腫有不錯的效果。
穴位三／陰陵泉
位於小腿內側，脛骨內側髁後下面凹陷的地方。按壓陰陵泉可以幫助身體排出多餘的水分，也能改善血液循環，有助減輕久坐、久站導致的小腿浮腫。