媒體報導，藝人Ella（陳嘉樺）最近喜歡邊看電視邊吃零食，晚餐後又愛吃冰棒當甜點。加上之前工作壓力大又太累，比較少上健身房運動，體脂率從17上升到21，讓Ella直呼要努力運動了！一般知道零食含有高油脂，但是為什麼吃冰也不行？以下由營養師幫大家解答，再公開3種容易讓體脂率暴衝的陷阱食物！
藝人Ella最近體脂肪增加，大呼要加緊運動了！（圖片／取材自陳嘉樺Ella臉書）
吃冰小心原料配料 高油高糖易發胖
很多人覺得吃冰很清爽，但是新光醫院營養師夏子雯指出，冰棒和冰淇淋經常採用鮮奶油、果糖糖漿等材料製作，油脂和糖分往往很高；就算吃的是剉冰，添加的配料如煉乳、花生、粉圓、布丁等，通常也是高油、高糖、熱量較高的食材。
3大易胖食物 讓你體脂率失控
不想讓你的體脂率失控，飲食上一定要乖乖忌口。夏子雯營養師提醒，大家常吃的洋芋片、西式餅乾、含糖飲料都容易形成體脂肪，可說是體脂率失控的3大陷阱！
洋芋片的製作方式多半會經油炸，西式餅乾也使用大量的奶油及砂糖，油脂及熱量都很高，而每天都來上一杯的含糖手搖杯飲料，更是形成體脂肪的殺手，使體脂肪增加速度相當驚人。
補充蔬菜助瘦身 適度運動消脂肪
少碰以上陷阱的同時，也別忘了適量補充蔬菜，豐富的膳食纖維可以降低油脂在體內的吸收率，也能促進腸道蠕動，加強排出體內廢物，並且改善循環代謝，這些都有助於新陳代謝，幫助瘦身。