高先生
年齡：37 歲 職業：無
身高：170 公分 體重：140 公斤
調理重點：脂肪囤積、水腫、難瘦
案例：
我在國中時被家裡送出國念書，當時語言不通，沒有朋友，被同學欺負，回家又沒有人可以哭訴，只好以吃東西洩恨，就這樣愈吃愈胖。讀到大學畢業後，回到台灣來，那時候的體重早已破百，身上什麼毛病都有，三高、心臟病、痛風、憂鬱症等，家裡很擔心，還想帶我去做縮胃手術，希望能夠減輕體重，但因為我有心臟病，做手術有危險，這才放棄。
家人也曾幫我報名減重班、減肥門診、健身房的課程等等，但運動對我來說很痛苦，因為體重太重了，腳踝、膝蓋、大腿骨等，都覺得痛，我無法跑步、打籃球，一站起來，就覺得下半身要被壓垮了。
聽吳明珠醫師怎麼說：
剛見到高先生時，真的很替他擔心與著急，一個人要背著一百多公斤的肉走出門，感覺累死了，誰會想要出門呢？ 當然，想要瘦，就不能窩在家裡當宅男，還是要走出來。
從中醫的調理來看，高先生因為小時候被同學欺負，心情不好，暴飲暴食，早已傷害了脾胃的運化功能，脾胃呈現陰虛的狀態，所以，才會一直胖下去，如果脾虛不改善，肯定會再繼續發胖，因為滯留的廢物只會愈積愈多，肥肉也會愈多。另外，因為胖，高先生不願意動，脾主肌肉，不動就鍛練不到肌肉，脾當然愈來愈弱，加上心情經常處於低潮失落，導致肝氣鬱結，肝火旺盛，肝又剋脾，脾一再的受傷，當然就積弱無力。
所以，高先生想要減肥，首先要補脾健胃，先將後天之本的基礎重新打好，才能去進行調理。我要求他，先吃對東西，再用藥。否則脾胃不佳，給任何再多的藥，也只是傷害。
高先生是很典型的痰溼體質，主要就是脾虛失調，運化功能失常，身上的痰溼就會停滯，像這種狀況，還需要再加強排溼除痰的調理，多管道進行，才能解決肥胖問題。
吳明珠醫師教你如何擁有好身材
按摩帶脈
人體幾乎所有的經脈都是上下縱向而行，只有帶脈是人體唯一橫向運行的脈絡，於腰間橫向環繞一圈，連結縱向的經脈，帶脈一旦堵塞，就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處。經常揉壓敲打帶脈，有助消脂，讓脾氣順暢。
帶脈是肚臍下方，繫皮帶的地方。
運動：游泳
如果身材過胖，從事激烈運動反而會因為體重負擔傷到腳，建議以水上運動為主，像游泳、水中漫步等，每週至少三次，每次三十分鐘以上。
飲食：黃瓜絲粉條
材料：乾粉條100克、小黃瓜1個、蛋1顆、胡蘿蔔1/4個、鹽、醋、麻油適量
做法：
❶ 粉條以熱水煮熟後撈起備用；小黃瓜切絲，胡蘿蔔去皮切絲，蛋煎成蛋皮後切絲。
❷ 將做法❶材料拌勻，加上其餘調味料，依個人口味調整，但以清淡為主。
功效 健脾養胃，清熱降脂
圖文由時報出版提供。